| ผลของการออกกำลังกายต่อการตั้งครรภ์ และทารก |
|
| 5. การออกกำลังกายกับการคลอด |
 จากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด (preterm labor) แต่เมื่อทารกโตเต็มที่แล้ว (term) กลุ่มที่มีการออกกำลังกายสม่ำเสมอจะคลอดเร็วกว่า และใช้ระยะเวลาน้อยลง หรือภายในวันที่กำหนดไว้ (expected date) เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้ออกกำลังกาย นอกจากนี้ กลุ่มที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้คลอดได้ง่ายขึ้น ลดความเสี่ยงของทารกต่อการขาดออกซิเจนในครรภ์ โดยส่วนใหญ่มักจะคลอดแบบปกติ (vaginal delivery) พวกที่ต้องใช้เครื่องช่วย เช่น forceps หรือใช้วิธีผ่าตัด (cesarean section) มีน้อยกว่า 50% นอกจากนี้ การออกกำลังกายอยู่เสมอ จะทำให้สตรีตั้งครรภ์มีความอดทนต่อการเจ็บครรภ์ ซึ่งจะช่วยลดปริมาณการใช้ยาบรรเทาปวด และลดผลของยาที่จะมีผลต่อทารกด้วย |
 |
